Äitiysliikunta
Kurssit syksy 2025
Alta löydät tiedot odottajille ja pienten lasten äideille suunnatuista kursseista:
Huntti Mutsit
Huntti Mutsit on pienten lasten äideille ja raskaana oleville tarkoitettu 8 viikon kurssi, jolla keskitytään peruskestävyyden ja lihaskunnon kehittämiseen. Kurssilla otetaan huomioon jokaisen oma kunto ja treenataan turvallisesti osaavan valmentajan johdolla. Hikitreenien lisäksi tehdään kehoa huoltavia ja syviä vatsalihaksia kehittäviä liikkeitä. Lapset ovat tervetulleita mukaan treeneihin. Voit valita treenaatko kerran vai kaksi kertaa viikossa.
Kurssi 1: 18.8.-9.10. & kurssi 2: 20.10.-11.12.
Treenit maanantaisin & torstaisin klo 13:45-14:30
Paikka: CrossFit Huntti (Pläkkisepänkatu 3, 20320 Turku)
MamaPower
MamaPower on odottajille ja synnyttäneille suunnattu tehokas koko kehoa vahvistava tunti. Kurssin kesto on 7 viikkoa. Liikkeitä tehdään kehonpainolla sekä lisähaastetta saadaan käyttämällä vastuskuminauhoja sekä käsipainoja. Harjoitteet saa tehdä juuri itselleen sopivaan tahtiin ja sopivilla painoilla. Kaikki tunnilla käytettävät välineet löytyvät Fiilikseltä. Lapsen voi ottaa tunnille mukaan.
Kurssi 1: 21.8.-2.10.
Treenit torstaisin klo 11-11:45
Paikka: Studio Fiilis (Alhaistentie 15, 21200 Raisio)
Äitiyspilates
Äitiyspilates on suunnattu odottajille ja synnyttäneille äideille. Kurssin kesto 7 viikkoa. Tunnilla viedään ajatusta omaan kehoon ja hengitykseen. Harjoitteissa keskitytään lantionpohjan täsmätreeniin ja tehdään vatsalihaksia sekä koko kehon ryhtilihaksia vahvistavia pilatesliikkeitä. Tunnilla tehdään myös lempeitä dynaamisia venytyksiä ja lopuksi rentoudutaan. Lapsen voi ottaa tunnille mukaan.
Äitiypilates -kursseja järjestetään sekä Turussa että Raisiossa!
Raisiossa kurssi 1: 21.8.-2.10.
Tunnit torstaisin klo 12-12:45
Paikka: Studio Fiilis (Alhaistentie 15, 21200 Raisio)
Turussa kurssi 1: 25.8.-6.10. & kurssi 2: 20.10.-1.12.
Tunnit maanantaisiin klo 15:15-16:00
Paikka: Tanssistudio Flama (Rauhankatu 15, 20100 Turku)