Äitiysliikunta
Kurssit syksy 2025
Huntti Mutsit
Huntti Mutsit on pienten lasten äideille ja raskaana oleville tarkoitettu 8 viikon kurssi, jolla keskitytään peruskestävyyden ja lihaskunnon kehittämiseen. Kurssilla otetaan huomioon jokaisen oma kunto ja treenataan turvallisesti osaavan valmentajan johdolla. Hikitreenien lisäksi tehdään kehoa huoltavia ja syviä vatsalihaksia kehittäviä liikkeitä. Lapset ovat tervetulleita mukaan treeneihin. Voit valita treenaatko kerran vai kaksi kertaa viikossa.
Kurssi 1: 18.8.-9.10. & kurssi 2: 20.10.-11.12.
Treenit maanantaisin & torstaisin klo 13:45-14:30
Paikka: CrossFit Huntti (Pläkkisepänkatu 3, 20320 Turku)
Äitien kuntosalikurssi
Kurssilla tehdään circuit tyylisiä harjoituksia kuntosalilla. Harjoitukset sopivat odottaville ja synnyttäneille äideille. Kurssi toteutetaan pienryhmässä, jossa on maksimissaan vain kuusi osallistujaa. Näin saat todella henkilökohtaista ohjausta. Voit halutessasi ottaa lapsen mukaan treeniin. Sisältää kahdeksan harjoitusta kuntosalilla pienryhmässä.
Kurssi: 21.10.-9.12.
Treenit tiistaisin klo 12:15-13:00
Paikka: Uittamon kuntosali (Kannuskatu 5, 20880 Turku)
Äitiyspilates
Äitiyspilates on suunnattu odottajille ja synnyttäneille äideille. Kurssin kesto 7 viikkoa. Tunnilla viedään ajatusta omaan kehoon ja hengitykseen. Harjoitteissa keskitytään lantionpohjan täsmätreeniin ja tehdään vatsalihaksia sekä koko kehon ryhtilihaksia vahvistavia pilatesliikkeitä. Tunnilla tehdään myös lempeitä dynaamisia venytyksiä ja lopuksi rentoudutaan. Lapsen voi ottaa tunnille mukaan.
Kurssi 1: 25.8.-6.10. & kurssi 2: 20.10.-1.12.
Tunnit maanantaisiin klo 15:15-16:00
Paikka: Tanssistudio Flama (Rauhankatu 15, 20100 Turku)